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14 dienu diēta Japāna
Šī diēta ir ieguvusi tik daudz sekotāju un faniem, ir radījis tik daudz pozitīvas atsauksmes, jo acīmredzot neizraisīja nekādu citu diētu. Cilvēki postroynevshyh un pohoroshevshyh izmantot to var atrast jebkurā valstī, bet tiem visiem viena lieta - pateicoties radītāji.



14 dienu diēta Japāna



Japāņu diēta atšķirīgs dažādu produktu, veicina regulējumu vielmaiņu organismā, un ir labi, ka efekts no tā ir ilgs laiks, pat pēc diētas, apmēram divus vai trīs gadus. Zaudēt svaru, pieturoties apakšā izvēlni četrpadsmit dienu laikā var būt 7-9 mārciņas.


Tā kā šī diēta balstās uz trūkumu sāls uzturā, jūs varat atbrīvoties no liekā šķidruma organismā, kas veidojas kā rezultātā pietūkums. Diēta nesniedz šādus produktus kā oglekļa konusi, smalkmaizītes un svaigu maizi.


Patiesībā, jūs ēst tikai veselīgu un barojošu pārtiku, un nemaz noderīga tiem divas nedēļas izslēgt no jūsu uzturu. Izvēlne ir nepieciešams ievērot precīzi, tad rezultāts nebūs ilgs. Visā divas nedēļas jāierobežo līdz minimumam, un citādi - samazinātu alkoholu, tādēļ, ja jūs gatavojas svinēt kādu lielu notikumu, Ray nodošana uzturs sākas vēlāk.


Starp ēdienreizēm drīkst dzert tēju bez cukura un minerālūdeni. Pre-gatavot visu pārtiku no izvēlnes saraksta vēlreiz nebūt nervu un nav nejauši ēst kaut ko, kas nav iekļauts diētā dienas.


14 dienu diēta Japāna


Menu Japāņu diēta




Tāpēc, precīza un neļauj novirzes izvēlnes diētu, ko japāņu zinātnieku izstrādāto šādi:


Pirmajā dienā kā brokastis dzert kafiju bez cukura, ēst pusdienas 2 cieti vārītas olas, kāpostu salāti ar augu eļļu, izdzeriet glāzi tomātu sulas bez sāls. Pusdienas un zivju tajā pašā salātiem.


Otrā diena sākums, dzerot glāzi kafijas un cepumu ēšanas, ēst pusdienas vārītu vai ceptu nesālītu zivs ar kāpostu salātiem. Vakariņas vārītas liellopu gaļas 200 gr., Dzert glāzi kefīra.


Trešajā dienā pēc brokastīm - kafiju, pusdienās - trīs burkāni ar augu eļļu. Vāra burkāni. Lūk, ēst 150 gramus. siers, āboli vakariņām neierobežotos daudzumos.


Ceturtā diena rīta dzert kafiju, ēst āboli vakariņas plus pastinaku vai pētersīļa saknes, cepta augu eļļā, divas olas vakariņām forši, ēst salāti ar majonēzi un 200 gramus. liellopu gaļa.


Piektā diena sākas ar salātiem izejvielu sasmalcinātu burkāniem, garšvielām ar citronu sulu. Pusdienās ēst ne vairāk kā 500 grami. zivis, dzēriens tomātu sula - visi atkal bez sāls. Vakariņas salāti un zivis.


Sestajā dienā brokastīm - pastāvīga kafija, vāra vistas vakariņām aptuveni 500 gr, bet ne fileju un vakariņas burkāni ar augu eļļu un olas divas stāvas..


Septītajā dienā - brokastīs mēs tēja, vakariņas, vāra 200 gramus. liellopu un ēst augļus, izņemot banānus, vakariņām, ka vakarā iespēju, izņemot trešo dienu ēdienkarte.


Kopš astotajā dienā viņi iet apgrieztā secībā, ti, astotajā dienā - izvēlne septītajā dienā, devītajā - sesto dienu izvēlni, utt


Triks ir, ka šī diēta nepadara viņu, ka sēdēja uz tā, badoties - pirmais. Otrkārt, jūs saņemsiet visas barības vielas nav ierobežot sevi ne gaļu, ne zivis, ne piena, ne olbaltumvielu produkts, vai dārzeņi, augļi. Vienkārši viss jums ēst bez sāls.


Tas ir taisnība. Vienkāršs un gaumīgs. Labu apetīti! Slim garastāvoklis!

結果 (日本語) 1:

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結果 (日本語) 2:

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